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                弧圈球规范动作

                弧圈球
                  (一)问:弧圈球有哪几种?其动作要点是什么?
                  答:按击球的方位来划分,弧圈球可分为两种:正手弧圈球,反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈,前冲弧圈,侧旋弧圈,直板正胶弧圈(俗名小上旋)和不转弧圈。以上各种弧圈球的底子动作要领分别简述如下:
                  1、正手加转弧圈球:(以右手为例)左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,重心约在右脚上。手臂天然下垂伸直,拍形略前倾,当来球从台面弹起时,右脚蹬地,腰部向左上方滚动,上臂带动前臂向左前上方加速挥动,击球瞬间,整个身体的动量传递到手腕,加速度达到最大。在来球的下降初期磨蹭球的中部或中上部。
                击球后重心移至左脚。
                  2.正手前冲弧圈球:站位底子上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些,球拍与地上大约构成80度夹角。当球从台面弹起时,腿、腰、上臂、前臂顺次进举动量传递,击球瞬间手腕向内进发略为滚动,加速度达到最大,在上升后期或高点期磨蹭球的中上部。击球后,重心移至左脚。
                  3.直板正胶正手弧圈球(俗名小上旋):与反胶弧圈动作要领底子上类似,但因正胶粒隆起,胶皮的磨蹭系数小于反胶,短少粘性,触球表面积没有反胶大,假如磨蹭过薄,就简易"打滑",所以在击球时要加强手腕滚动,扩展球拍触摸球的表面积,这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大差异。此外,正胶弧圈动作较小,先前臂发力为主,球的弧线较低。
                  4.正手侧旋:击球准备姿态和整个身体的用力方法与加转弧圈球类似,但在击球时,磨蹭球的偏右面,拍形稍前倾,手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时,假如击球的右中部或右中上部,拉出的球是侧上旋;假如击球的中下部,主要以向内进发发力为主,往往会拉出侧下旋弧圈球。在实践中,一些优秀选手常有运用。
                  5.不转弧圈球(亦称假弧圈):初鸿儒可在把握了加转弧圈球的动作要领的基础上,把拍形稍后顾,触球的中下部,手臂紧张些进发上方推拉球就可拉出不转弧圈球。
                  6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立,两膝微屈。击球前,将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时,以肘关节为轴,前臂迅速向上挥动,结合手腕向上滚动的力气,在下降期磨蹭球的中部或中上部。击球过程当中,两腿向上蹬伸。
                  7.直拍反手反面拉弧圈球:因为直拍反手位拉弧圈球在用力上遭到身体的阻碍,手腕力气的发挥遭到限制,所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球。跟着乒乓球运动的行进,中国直拍选手立异意识的加强,为了补偿直拍反手位技能的不足,现在已有许多选手学习横拍反手拉弧圈球的特点,开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技能。此项技能关于初鸿儒把握起来可能难度较大,此处仅作为一种中国乒坛的技能立异信息介绍给初鸿儒,并期望有愈来愈多的初鸿儒对这一新技能进行尝试,使之得以施训。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立,两膝微屈,重心较低。击球前,球拍引至腹部下方,肘部略进发凸,手腕下垂内收,拍形前倾。当球从台面弹起时,以肘关节为轴,前臂迅速进发上挥动,击球瞬间手腕向右前上方滚动,在下降初期或下降后期用球拍的反面磨蹭球的中部或中上部。击球后,重心放在两脚中心。
                  (二)问:拉弧圈球易犯的缺陷有哪些?怎么纠正?
                    答:1.在引拍过程当中,前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开,而是靠拉肘向后引拍,影响拉球的发力。在训练中无意识地把前臂放下来,合作脚部的滚动和重心移动,引拍效果会好些。
                  2.击球前 ,腰部向后滚动过大,构成掷铁饼式的准备姿态,影响进发发力。在实践中,只需感觉身体的重心可以移至击球一侧脚时即可。
                  3.击球时,球拍过于前倾,磨蹭球过薄,使拉球的力气减小,准头下降,简易打在拍边,呈现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾,同时留意手腕向内进发的滚动,这样方可拉出高质量的弧圈球。
                  4、拉球过程当中,手臂由后直接进发挥动,成近似于直线型,难以制造拉球的弧线。正确的挥动方法是手臂由右后下方,以肘关节为轴,向左前上方挥动,其挥动轨迹近似于"小弧型",这也部分地体现了弧圈球这一技能术语的内涵。
                  5.肩部过于紧张,动作生硬。因为弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些,因此要做到拉背工臂,尤其是肩部要迅速松劲复原,以利于接连拉和提高拉后扣杀的射中率。
                  (三)问:怎么操练拉弧圈球?
                  答:1、徒手仿照拉弧圈球的动作;2.一人发中路出台的下旋球,另外一人操练拉弧圈球;3.一人推移,另外一人操练接连拉弧圈球;4.一人正手攻球,另外一人接连拉;5.二人对搓,固定一个搓中转拉;6.一人削球,另外一人接连拉;7.以上操练,先拉固定点,再拉非固定点;8.上台接连拉上旋球,逐步过渡到2/3台;9、二点对一点的推拉操练;10.各异落点对一点的推、拉、攻操练;11.对拉操练;12.发球抢拉操练;13.接发球抢拉操练;14、拉、扣结合练。

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